Lucky Trails
Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer. Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne. Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
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Episodes
Wednesday Oct 12, 2022
Wednesday Oct 12, 2022
Manchmal fehlt es im Training einfach an Variation. In dieser Podcastfolge stelle ich dir verschiedene Varianten von Intervall- und Tempotrainings vor, um deinen Trainingsalltag abwechslungsreicher zu gestalten! Die Tipps sind einfach umzusetzen und erfordern kein kompliziertes Berechnen der eigenen Pace. Sie eignen sich für Einsteiger:innen, genau wie für fortgeschrittene Läufer:innen, die ihr Training etwas aufpeppen möchten.
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Passende Folgen:
Folge 2 – Trainingspläne
Folge 25 – Intervalle
Folge 31 – Lauf-ABC
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Viktoria Hautkappe 1819 Lamont Street NW 20010 Washington, District of ColumbiaE-Mail: podcast.luckytrails@gmail.com
Wednesday Oct 05, 2022
Wednesday Oct 05, 2022
Ich hatte nochmal Lust auf eine kleine Fragerunde mit und für euch. Darum beantworte ich in der heutigen Folge Lucky Trails vier Fragen aus der Community:
Was gefällt mir besser: Wettkämpfe in den USA oder in Europa?
Wie läuft es mit dem Meditieren?
Wie findest du einen passenden ersten Ultramarathon für mich?
Worauf sollte ich beim Rucksackkauf achten?
Ich freue mich immer sehr über eure Fragen an podcast.luckytrails@gmail.com oder über Instagram (@lucky.trails).
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Passende Folgen:
Folge 86 – Fragerunde, Teil 3
Folge 58 – Q&A «Schuhe»
Folge 30 – Fragerunde
Folge 10 – Fragerunde
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Wednesday Sep 28, 2022
Wednesday Sep 28, 2022
Letzte Woche habe ich euch angekündigt, dass wir bald über psychologische Grundbedürfnisse sprechen werden. Heute geht es darum, was dein Bedürfnis nach Bindung, Kontrolle, Selbstwert und Lust mit dem Laufen zu tun haben, bzw. wie du mit dem Laufen diese Bedürfnisse erfüllen kannst.
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Folge 104 – Spotlight Effect
Folge 112 – Lauftreffs
Folge 125 – Get started
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Wednesday Sep 21, 2022
Wednesday Sep 21, 2022
Wir gehen heute nochmal zurück auf Start und sprechen über Tipps für Laufeinsteiger:innen. Aber Achtung, nicht ausschalten! Die Tipps sind auch spannend für alle, die schon länger dabei sind.
Seit vergangener Woche gibt es ausserdem ein neues Coaching-Paket. Die Infos dazu findest du auf meiner Webseite unter https://lucky-trails.com/preise Auf der Webseite kannst du dich ausserdem zum neuen kostenlosen Newsletter anmelden.
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Folge 4 – Trailschuhe
Folge 11 – Geschwindigkeiten
Folge 42 – Mach dich auf die Socken!
Folge 84, 87, 89, 92, 97 – Talkreihe «Besser essen»
Folge 124 – Boulder Field 100 (2022)
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Wednesday Sep 14, 2022
Wednesday Sep 14, 2022
Am vergangenen Wochenende habe ich mein erstes Rennen in den USA bestritten, die 50 Kilometer-Distanz beim Boulder Field 100. Das Erlebnis war völlig anders, als noch Ende August beim UTMB, angefangen von der Anzahl der Teilnehmenden und der Grösse der Zuschauermenge bis hin zur Ausstattung der Verpflegungsposten. Das heisst aber nicht, dass dieses Rennen weniger spannend war!
Auf YouTube findest du einen passenden Vlog zur Veranstaltung. Dort nehme ich dich mit vom Packen bis zum Zieleinlauf! https://youtu.be/DdwVkQ9g1_I
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Folge 68 – Erfolg oder Misserfolg
Folge 123 – UTMB 2022
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Wednesday Sep 07, 2022
Wednesday Sep 07, 2022
In der Trailrunningszene steht das letzte Augustwochenende traditionell im Zeichen des UTMB. In diesem Jahr konnte ich meinen Mann Felix bei seiner Teilnahme am TDS, einem Trailrace über knapp 147km, begleiten. Heute gibt es für euch den Rückblick auf das Rennen. Ihr erfahrt, warum es sinnvoll ist, Ersatzstöcke zu besitzen und auch, ob Felix das Rennen beenden konnte oder nicht. (Wer gute Kopfhörer hat, hört ausserdem unsere aktuellen Gast-Hündin Lisa ;) )
Auf YouTube findest du zusätzlich ein Video mit Impressionen vom TDS 2022: https://youtu.be/FfJMGFtk-Rg
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Folge 12 – Self-supported
Folge 19 – Crewing
Folge 67 – Engadin Ultra Trail 2021
Folge 73 – UTMB 2021
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Wednesday Aug 24, 2022
Wednesday Aug 24, 2022
Sophie Baumeister ist Personal Trainerin und Barfusscoach. Ich habe euch auf Instagram gefragt, was euch zum Thema barfuss laufen interessiert und Sophie steht mir Rede und Antwort. Dich erwarten Tipps für den Einstieg ins Barfuss-Gehen oder sogar ins Laufen/Rennen. Ausserdem erklärt Sophie, wieso auch Barfuss-Läufer:innen Schuhe tragen und wie sie selbst zum barfuss gehen kam.
Hier findest du Sophie online
Webseite: https://www.sophiebaumeister.de/
Instagram: https://www.instagram.com/sophiebaumeister/
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Folge 60 – Deine Füsse
Folge 75 – Starke Sprunggelenke
Folge 77 – Keep it simple
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Wednesday Aug 17, 2022
Wednesday Aug 17, 2022
In vier Wochen findet an der Lenk im Simmental das einzige dreitägige Trailrennen der Schweiz statt: die Swiss Trail Tour. In dieser Folge Lucky Trails spreche ich mit Jacqueline Straubhaar. Sie ist die Präsidentin des Organisationskomitees und beantwortet alle Fragen, rund um dieses spannende Event. Welche Rennen gibt es? Wo und bis wann kannst du dich noch anmelden? Was erwartet die Läufer:innen auf der Strecke? Einen Trailtipp gibt es ebenfalls und Jacqueline erzählt ausserdem, welches ihre liebste Laufstrecke an der Lenk ist.
Termin Swiss Trail Tour 2022: 16.–18. September 2022
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Folge 14 – Self-supported
Folge 82 – gurtenClassic 2021
Folge 91 – ITRA
Folge 113 – Women Sport Days
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Wednesday Aug 10, 2022
Wednesday Aug 10, 2022
Beim Tapering reduzierst du ganz gezielt deine Trainingsbelastung vor einem Wettkampf, um dann bestens ausgeruht an den Start gehen zu können. heute beleuchten wir nochmal, was es beim Tapering zu beachten gilt und worauf du in dieser Zeit auf jeden Fall verzichten solltest.
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Folge 15 – Tapering
Folge 78 – Trainingstagebücher
Folge 98 – Nischensportarten, Motivation, Sexismus
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Wednesday Aug 03, 2022
Wednesday Aug 03, 2022
In Vorbereitung auf den TDS beim UTMB 2022 haben mein Mann und ich am vergangenen Wochenende ein «Bootcamp-Wochenende» veranstaltet. Zwei lange Läufe, das Testen von Verpflegung und Ausrüstung und unser Zusammenspiel als Team standen dabei im Vordergrund. Woran du bei der Vorbereitung auf ein Bootcamp-Wochenende denken solltest, erfährst du in dieser Folge.
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Folge 6 – Fundament
Folge 29 – Back-to-back
Folge 118 – Doubles
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