#93 Nüchtern laufen – Was du erwarten kannst und was es zu beachten gilt

Vielleicht hast du auch schonmal gehört, dass nüchtern laufen zu gehen eine gute Ergänzung zu deinem Trainingsalltag sein kann. Ob das wirklich so ist, was es bringt und vor allem, worauf du achten solltest, wenn du schon vor dem Frühstück los willst, das alles erwartet dich in diese Folge Lucky Trails.

Ausserdem schauen wir uns an, ob nüchtern laufen wirklich beim Abnehmen hilft und woher dein Körper eigentlich die Energie fürs Laufen gewinnt.

 

Hier findest du das Warm-up Video auf YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=9RXI9gqlEp0&list=PLDqzN2JFgI1dZFkyJaemK8f5gksMHeVb_&index=2

 

Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse und Workshops interessierst:

http://lucky-trails.com/ 

 

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Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Was ist der Open Window Effekt?»:

https://www.lifeisaluckybag.com/open-window-effekt/

 

Passende Folgen:

Folge 32 – Immer genug

Folge 59 – Warm-up

Folge 70 – Gewichtsverlust & Performance

Folge 84 – Besser essen, Teil 1

Folge 87 – Besser essen, Teil 2

Folge 89 – Besser essen, Teil 3

Folge 92 – Besser essen, Teil 4 (Q&A)

 

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Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/ 

 

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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle