Wednesday Jul 14, 2021

#66 Mythencheck #2 – Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe?

Erinnerst du dich an deinen allerersten Muskelkrampf? Ich weiss noch ganz genau, wann ich meinen ersten Wadenkrampf hatte. Wenn es um das Thema Krämpfe geht, dann hört man immer wieder «Nimmst du genug Magnesium zu dir?» Magnesium gehört zu den Elektrolyten und soll angeblich gegen Krämpfe helfen. Ob das wirklich so ist und woher der Magnesium-Hype kommt, darum gehts in der heutigen Folge Lucky Trails.

Studie der Wissenschaftler aus Capetown: https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(07)00090-7/fulltext

Auswertung verschiedener Studien zum Thema Magnesium: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009402.pub2/full

Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:

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Der aktuelle Post: «Relax – die Basis-Infos rund ums Tapering»: https://lifeisaluckybag.com/tapering-basics

Passende Folgen:

Folge 34 & 35 – Beweglichkeit Teil 1 und 2

Folge 59 – Warm-up

Folge 63 – Wasser und mehr

Das Warm-up-Video auf YouTube findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=9RXI9gqlEp0

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Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

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