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Running

Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger und begeisterte Läuferinnen und Läufer.
Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne.

Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

May 26, 2021

#59 Warm-up – Wertvoll im Alltag und am Wettkampftag

Dass ein Warm-up eigentlich zur Trainingsroutine gehört, weisst du bestimmt. Aber ganz ehrlich – machst du es regelmässig?

In der aktuellen Folge Lucky Trails schauen wir uns an, warum ein Warm-up wichtig ist und was dabei in deinem Körper passiert. 

Damit du die vielen positiven Auswirkungen eines Warm-ups auch am Wettkampftag abrufen kannst, ist es wichtig, sich bereits lange vor dem Wettkampf Gedanken darüber machst, welche Bewegungen in ein für dich passendes Warm-up gehören.

 

Auf YouTube findest du passend zu dieser Folge ein neues Video: https://youtu.be/9RXI9gqlEp0

 

 

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Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:

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Passende Folgen:

Folge 25 – Intervalle

Folge 31 – Lauf-ABC

Folge 34&35 – Beweglichkeit Teil 1 und Teil 2

 

Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Geschwindigkeiten: warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist»: https://www.lifeisaluckybag.com/pace-trailrunning/

 

Möchtest du mir eine E-Mail schreiben? podcast.luckytrails@gmail.com 

 

Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/ 

 

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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

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