#50 Aua – oder nicht? – 10 Tipps um Verletzungen vorzubeugen

Die heutige Folge Lucky Trails steckt voller Tipps, um Verletzungen vorzubeugen und langfristig gesund zu laufen. 10 Tipps: Vom richtigen Schuhwerk über die persönliche Belastungsgrenze bis hin zur Ernährung ist alles dabei!

 

Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:

http://lucky-trails.com/ 

 

Und hier, falls du mir eine E-Mail schreiben möchtest: podcast.luckytrails@gmail.com 

 

Passende Folgen:

Folge 4 – Trailschuhe

Folge 31 – Lauf-ABC

Folge 33 – Powerpakete

Folge 34 & 35 – Beweglichkeit

Folge 42 – Mach dich auf die Socken!

Folge 43 – Was ist eigentlich Faszientraining?

Folge 46 – No regrets

 

Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/ 

 

Hier gibts das Video zum Krafttraining: 

https://www.youtube.com/watch?v=35k6_ZGj5LU

 

Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube!

https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg 

 

Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle