December 9, 2020
#35 Beweglichkeit Teil 2 – Dynamisches Dehnen und Mobilisation
Nachdem wir uns letzte Woche intensiv mit dem Thema Stretching befasst haben, geht es heute um das dynamische Dehnen – also die Dehnübungen, die du idealerweise in dein Warm-Up einbaust. Ausserdem spreche ich über Mobilisationsübungen und wieso sie dir helfen, beweglicher zu werden.
Passende Folgen:
Folge 25 – Intervalle
Folge 34 – Beweglichkeit Teil 1
Hier gehts zum Krafttrainingsvideo auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=35k6_ZGj5LU&t=2s
Die Trailtipps findest du wie immer auf Komoot ( https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud ) oder auf meiner Webseite: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
