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Running

Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger und begeisterte Läuferinnen und Läufer.
Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne.

Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

December 9, 2020

#35 Beweglichkeit Teil 2 – Dynamisches Dehnen und Mobilisation

Nachdem wir uns letzte Woche intensiv mit dem Thema Stretching befasst haben, geht es heute um das dynamische Dehnen – also die Dehnübungen, die du idealerweise in dein Warm-Up einbaust. Ausserdem spreche ich über Mobilisationsübungen und wieso sie dir helfen, beweglicher zu werden.

 

Passende Folgen:

Folge 25 – Intervalle

Folge 34 – Beweglichkeit Teil 1

Hier gehts zum Krafttrainingsvideo auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=35k6_ZGj5LU&t=2s

 

Die Trailtipps findest du wie immer auf Komoot ( https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud ) oder auf meiner Webseite: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/

 

Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

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