#144 Wie schlimm ist eigentlich Muskelkater?

Jede:r Läufer:in kennt es: nach einem intensiven Training zieht und schmerzt es manchmal und wir haben uns einen Muskelkater zugezogen. Und jetzt? Pause machen oder weiterlaufen? Training reduzieren oder den Trainingsplan wie gewohnt durchziehen? In dieser Folge dreht sich alles darum, was Muskelkater eigentlich ist, wie du vorbeugst und was du bei akutem Muskelkater tun kannst.

 

Achtung: nächste Woche gibt es keine neue Folge, weil ich eine kleine Ferienpause einlege. Am 1. März 2023 ist Lucky Trails dann mit einer neuen Folge zurück! 

 

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Folge 70 – Gewichtsverlust & Performance 

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Folge 137 – Wintersport!

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